Nedir bu öfke, nedir bu sinir, bazen anlamakta zorlanıyorum.

Toplum olarak patlamaya 
hazır bir bomba gibiyiz. Trafikte ufacık bir bekleme yaptınız, beklide birilerine yol verdiniz.
beklide önünüz tıkalı ama o kornalar yok mu bir anda çalıyor müzik korosu eşliğinde. Sanki o korna çalınca trafik açılıyor. Aman ha dikkat çok durursanız, arkadan ya levye ya da bıçakla çıkan bir şahıs gelmesine de hazırlıklı olun derim.

Sanki canımız burnumuzda gibiyiz. Keskin 
sirke küpüne zarardır unutmayalım. Herkes olmuş bir pehlivan vuruyor kırıyor, edep ve hayâ
ayaklar altına alınıyor. Allah aşkına biraz saygı, biraz sabır diyorum.

Kalp kırmak ne kadar da 
kolay olmuş bizim toplumumuzda. Kırmak kolayda ya tamiri nasıl olacak. Babası yaşında adamlara olgum diye hitap eden iten her kabalığı gösteren gençlere şahit oldum.

Unutmayalım 
ki bunun öbür tarafı da var ,hesap var helalleşmesi var.Zaten bunları düşünse yapmaz da sanırım. Bakalım öfke bilimsel olarak ne anlama geliyor,neden öfkeleniriz,ve nasıl yeneriz ..

• Öfke; İncinme, engellenme veya gözdağı karşısında gösterilen şiddetli kızgınlık
duygusudur. Aslında normal ve sağlıklı bir duygudur.
• Yaşamı sürdürmek için gereklidir.
• Normalde yapamayacağımız şeyleri öfkelenince yapabilme gücü buluruz.

NEDEN ÖFKELENİRİZ?

• Anlaşılmamak
• Haksızlığa uğramak
• Eleştirilme, aşağılanma duygusu
• Kıskançlık
• Engellenme
• Yalnızlık duyguları öfkeye neden olur.
• Öfkenin duyuşsal, fizyolojik ve bilişsel yönleri vardır.
• İstediğimi elde edemiyorum (BİLİŞSEL YÖN)
• Kızgınlık yaratan insanları olayları ve çevreyi ortadan kaldırmak mümkün değildir.
Yapılacak şey, bizi kızdıran şeylere gösterdiğimiz tepkileri kontrol altına almak ve
yapıcı bir şekilde yeniden organize etmektir.
• Hangi Stratejiler Öfkenizin Taşmasını Önler?
• Gevşeme ( nefes ve zihinsel düzenleme egzersizleri)
• Düşünme tarzını değiştirmek
• Öfkeyi tetikleyen kelimeler kullanmamak
• Mantık öfkeyi yener

Problemi çözmek. Sorunu yok saymak değil onunla yüzleşerek çözüm seçenekleri 
oluşturup uygulamak.
Daha iyi iletişim ve mizah kullanmak çevrenizi değiştirmek. Sizi öfkelendiren durum ve kişilerden şartlarınız elveriyor ise en kısa zamanda uzaklaşmak.

Hayatı kontrol edemeyiz. Sadece kendi davranışlarımızı kontrol edebiliriz.. ÖFKEYLE 
Yıpranarak yaşamak veya öfke sistemimizin rot ayarlarını yaparak hayatımızı daha keyifli hale getirebiliriz. Allah korkusu eminim ki bu işin ilk başlangıcı.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.